Breien zelf is ontspannend, maar toch: soms brei je een beetje (te?) veel. Dan kun je last krijgen van je nek, schouders en handen. Hieronder vind je tips om te ontspannen tijdens het breien. Op internet vond ik ook nog wat tips in het Engels.

Doe een sjaal om je nek

Een paar oefeningen en tips voor nek en schouders

  1. Leg iets warms in je nek;
  2. Ontspan je schouders door ze af en op te trekken en te laten vallen;
  3. Draai een rondje met je schouders, eerst naar voren draaien en daarna naar achteren draaien;
  4. Let er op dat je je schouders ontspant tijdens het breien (lang niet makkelijk);
  5. Ontspan je nek door over je linkerschouder te kijken en dit 5 seconden vast te houden. Doe dit ook rechts.
  6. Breng je linkeroor naar je linkerschouder. Doe dit ook rechts.
lief zijn voor polsen en hand

Een paar oefeningen voor hand en polsen

  1. Na elke paar toeren draai je je polsen een paar keer met de klok mee en tegen de klok in;
  2. Draai je handpalm naar boven en trek (voorzichtig!) je vingers naar je elleboog;
  3. “Melk” je vingers;
  4. Leg je handpalmen tegen elkaar, vingers naar boven, duw je handpalmen naar buiten , terwijl je je vingers tegen elkaar aan houdt;
  5. Schud je handen af en toe uit.
Kopje koffie en een tijdschrift

Tenslotte

  1. Neem zo nu en dan een breipauze;
  2. Gebruik andere breipennen dan je gewoonlijk gebruikt: als je lange pennen gebruikt, kun je rondbreinaalden of sokkennaalden gaan gebruiken en andersom, natuurlijk. Het anders vasthouden van de breinaalden verandert je breihouding;
  3. Ga af en toe eens op een andere stoel/plek zitten, hierdoor moet je je houding veranderen;
  4. Leg een kussen op je schoot waarop je handen rusten tijdens het breien;
  5. Je kunt met je andere hand gaan omslaan of op z’n Portugees gaan breien. Op internet vind je veel filmpjes over hoe je dat doet;
  6. Neem een ontspannende warme douche of ga ik een warm bad liggen. Dat is sowieso lekker, ook als je geen last hebt van nek, schouders, handen of polsen!

Heb je langdurig pijn en gaat het na wat breirust niet over? Dan moet je naar de huisarts om het te laten bekijken!

Dit blog is een bewerking van een blog dat eerder verscheen bij Draadlustboulevard.